[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.NastÄ™pnie powiedz sobie, że jaksiÄ™ obudzisz, to chcesz sen zrozumieć i zapamiÄ™tać go.ROZDZIAA IXPAMITANIECo zyskasz, czytajÄ…c ten rozdziaÅ‚" Dowiesz siÄ™, że kluczem do dobrej pamiÄ™ci jest sprawneprzypominanie sobie." Poznasz rodzaje pamiÄ™ci." Zrozumiesz, dlaczego masz kÅ‚opoty z przypominaniem sobie," Dotrze do twojej Å›wiadomoÅ›ci, co najÅ‚atwiej odtworzyć z pamiÄ™ci." Poznasz efektywne techniki pamiÄ™ciowe." Z rozrzewnieniem bÄ™dziesz przypominać sobie czasy, kiedy l zapominaÅ‚eÅ›.PAMITANIEWystarczy, że zawodzÄ… ciÄ™ nerwy, po co ma ciÄ™ jeszcze zawodzić pamięć.OpracowujÄ…c tÄ™ książkÄ™, najwiÄ™cej czasu poÅ›wiÄ™ciÅ‚em zgÅ‚Ä™bianiu zagadnieÅ„zwiÄ…zanych z pamiÄ™ciÄ….Dlaczego? Przyczyn jest wiele.WymieniÄ™ najważniejsze z nich.1.Dążę do poprawienia wÅ‚asnej pamiÄ™ci, gdyż zamierzam niejednego siÄ™ jeszczenauczyć, a do tego celu efektywna pamięć jest mi jak najbardziej potrzebna.2.ZapamiÄ™tywanie materiaÅ‚u zajmuje przeciÄ™tnemu uczniowi czy studentowi 70 do 90proc.czasu poÅ›wiÄ™conego na naukÄ™.Już ta jedna przyczyna jest chyba wystarczajÄ…ca, abypamiÄ™ci poÅ›wiÄ™cić w tej książce sporo miejsca.Bez zapamiÄ™tywania nie tylko nie ma nauki,ale nawet szans na samodzielnÄ… egzystencjÄ™.Jak nasze ciaÅ‚o nie obejdzie siÄ™ bez pożywienia,tak mózg potrzebuje informacji docierajÄ…cych poprzez sÅ‚uch, wzrok i pozostaÅ‚e zmysÅ‚y.DlawÅ‚aÅ›ciwego gospodarowania tymi informacjami mózgowi potrzebna jest pamięć, którÄ… rzeczjasna posiada.Czym zatem jest pamięć? Jest to proces magazynowania informacji.Tauproszczona definicja pomija istotny fakt, że zjawisko pamiÄ™tania skÅ‚ada siÄ™ z dwóchodrÄ™bnych procesów: kodowania, czyli magazynowania informacji. odtwarzania zakodowanego materiaÅ‚u, czyli przypominania sobie w pózniejszymokresie.WiÄ™kszość z was uważa, że ma sÅ‚abÄ… pamięć, co utożsamia z niedoskonaÅ‚Ä…umiejÄ™tnoÅ›ciÄ… zapamiÄ™tywania.Jest to bÅ‚Ä™dne mniemanie, ponieważ nasz mózg rejestrujewszystkie informacje (żaden radar mu w tym nie dorówna), a problem sÅ‚abej pamiÄ™cisprowadza siÄ™ do kÅ‚opotów z przypominaniem sobie.Okazuje siÄ™, że tÄ™ umiejÄ™tność możnawyćwiczyć.ObiecujÄ™ ci, że rozwiniesz swojÄ… pamięć, korzystajÄ…c z praktycznych wskazówekzawartych w tym rozdziale i oczywiÅ›cie w innych publikacjach poÅ›wiÄ™conych pamiÄ™ci.RODZAJE PAMICI" PAMI IRONICZNAStanowi fotograficznÄ… formÄ™ pamiÄ™ci i trwa bardzo krótko do jednej sekundy.Używasz jej na przykÅ‚ad przy grach komputerowych, gdy na ekranie przez chwilÄ™ pojawia siÄ™punkt i znika." PAMI KRÓTKOTERMINOWAJest to natychmiastowa pamięć do odbioru informacji wzrokowych i sÅ‚uchowych itrwa kilka sekund.Na podstawie badaÅ„ stwierdzono, że jej pojemność wynosi do siedmiupozycji (dlatego numery telefoniczne nie majÄ… wiÄ™cej niż siedem cyfr).ZADANIE: Poniżej podano trzy różne numery telefonów.Postaraj sieje zapamiÄ™tać(najpierw doczytaj polecenie do koÅ„ca!).Przeczytaj pierwszy numer, odwróć od niego wzrokna , " {'.:".pięć sekund i powtórz go z pamiÄ™ci.Nie powinno ci to sprawić wiÄ™kszychkÅ‚opotów.NastÄ™pnie przeczytaj drugi numer, ale tym razem postaraj siÄ™ przypomnieć gosobie po minucie (nie rób nic w tym kierunku, aby go zapamiÄ™tać).Jest maÅ‚o prawdopodobne,abyÅ› ten numer odtworzyÅ‚ bezbÅ‚Ä™dnie.W przypadku trzeciego numeru po przeczytaniuodwróć wzrok na minutÄ™, ale w tym czasie powtarzaj go w myÅ›li z zamiarem zapamiÄ™tania.Najprawdopodobniej odtworzysz go bezbÅ‚Ä™dnie, bo przez powtarzanie przesÅ‚aÅ‚eÅ› go z pamiÄ™cikrótkoterminowej do dÅ‚ugoterminowej.748-5241 362-7958 694-5312" PAMI DAUGOTERMINOWAStanowi podstawowy rodzaj pamiÄ™ci używany w procesach uczenia siÄ™ i studiowania.Informacje zawarte w pamiÄ™ci dÅ‚ugoterminowej sÄ… potencjalnie dla nas dostÄ™pne.Potencjalniedlatego, że faktyczna dostÄ™pność zależy od metody zapamiÄ™tywania (uczenie przez wkuwanieoraz uczenie ze zrozumieniem).Na czym polega wkuwanie, niewÄ…tpliwie wiesz.Stanowi ono niestety podstawowÄ…formÄ™ uczenia siÄ™.OczywiÅ›cie, gdy masz do zapamiÄ™tania dużo historycznych dat, terminówmedycznych czy definicji matematycznych, to zastosowanie metody wkuwania nie przynosici ujmy.Ten materiaÅ‚ do zapamiÄ™tania nie jest ze sobÄ… powiÄ…zany.TechnikÄ™ wkuwaniamusisz też stosować w czasie pierwszych lekcji czy wykÅ‚adów z danego przedmiotu, gdyużywana terminologia, a także każda informacja sÄ… autentycznie nowe.Po niedÅ‚ugim czasieprzyswoisz podstawy wiedzy, a nowy, przybywajÄ…cy materiaÅ‚ bÄ™dziesz zapamiÄ™tywaćpoprzez odnoszenie go do wiedzy, którÄ… już masz.ZAPAMITAJ: ZapamiÄ™tywanie jest efektywne, gdy je realizujesz przezodwoÅ‚ywanie siÄ™ do wczeÅ›niej przyswojonego materiaÅ‚u.ZapamiÄ™tywanie ze zrozumieniem może nastÄ…pić wtedy, gdy masz ramy dla nowoprzyswojonych informacji w postaci treÅ›ci już zapamiÄ™tanych podobnych lub zwiÄ…zanychz materiaÅ‚em, który chcesz sobie przyswoić.DziaÅ‚a tu zasada asocjacji, czyli skojarzeÅ„, którabÄ™dzie omówiona w dalszej części tego rozdziaÅ‚u.DLACZEGO NIE PAMITAMY" NEGATYWNE WYOBRA%7Å‚ENIA O NAS SAMYCHZAPAMITAJ: Pierwszym krokiem do poprawy twojej pamiÄ™ci jest uwierzenie wewÅ‚asne zdolnoÅ›ci do przypominania sobie.Jakże czÄ™sto mówimy: Nie mam pamiÄ™ci do nazwisk", ZapamiÄ™tywanie cyfrsprawia mi kÅ‚opoty", Ta przeklÄ™ta anatomia nigdy nie wejdzie mi do gÅ‚owy".W ten sposóbzachÄ™camy nasz umysÅ‚, żeby nawet nie próbowaÅ‚ zapamiÄ™tać
[ Pobierz całość w formacie PDF ]