[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Wynikający z takiego podejścia brak wiaryw siebie przeszkadzał jej w wykorzystywaniu potencjału, który 271ROZWI J ANI E UMI EJ TNOZCIN L P270myśli i wizerunku swojej osoby.Gdy wiesz, jak celowo zmie1.Bardzo silna wiara w siebie składa się z intensywnej formyniać swoje wyobrażenie o sobie, jak świadomie decydować sięi pozytywnej treści.na zmianę, możesz skutecznie zwiększać wiarę w siebie 2.Bardzo słaba wiara w siebie składa się z intensywnej formywłaśnie teraz.i negatywnej treści.3.Na umiarkowanie silną wiarę w siebie składa się pozytywny wizerunek własny reprezentowany w bardzo łagodnejWICZENIE 34.ROZWIJANIE SILNEJ WIARY W SIEBIEformie.W takim przypadku, aby wzmocnić odczuwanie1.Wizerunek własny.Poświęć chwilę, aby w umyśle wyobrazićwiary w siebie, mógłbyś po prostu zmienić formę, intensobie samego siebie.Pomyśl tylko, jak wyglądasz.Czy forma tasyfikując submodalności.Forma pozytywnego wizerunkujest mało czy bardzo intensywna?własnego mogłaby stać się bardziej kolorowa, jaśniejsza,2.Dostosuj treść.Czy treść jest pozytywna, czy negatywna? Najbardziej ruchoma mógłbyś wprowadzić dowolne zmiapierw upewnij się, że treść jest pozytywna.Poszukaj wszelkichny submodalności, starając się uczynić ją bardziej intenfizycznych zniekształceń spróbuj zobaczyć siebie takim, jakimsywną.Pozytywna treść pozostałaby taka sama, podczasjesteś naprawdę.Zwróć uwagę na wszystkie elementy obrazu,gdy forma uległaby intensyfikacji, dzięki czemu przekazktóre wydają się negatywne, i zmień je w pozytywne, myśląco pozytywnych aspektach tego, co przedstawia taki obraz.Jeżelibyłby bardziej przekonujący.na przykład widzisz siebie jako osobę powolną, co mogłoby ozna4.Umiarkowanie negatywna wiara w siebie to negatywnyczać, że powoli kojarzysz lub często nie kończysz tego, co zawizerunek własny reprezentowany w dość umiarkowanejczynasz, zdaj sobie sprawę z tego, że to oznacza również, iż nieintensywnej formie.W takim przypadku należy zmienićjesteś impulsywny i dokładnie namyślasz się, zanim coś zrobisz.zarówno formę, jak i treść.Po pierwsze, negatywny wi Wykorzystaj dowolną z metod, których nauczyłeś się w tejksiążce, aby przekształcić treść wizerunku własnego w pozytywnezerunek własny może stać się pozytywny dzięki zmianiei dokładne odzwierciedlenie Twoich atutów, największych umietreści tego, co widzisz wówczas niewielki wpływ mógłbyjętności, nastawienia do życia oraz zdolności.Zobacz pełny, komstać się bardziej skuteczny, gdyby udało Ci się zmienićpletny obraz siebie samego zobacz, jak wyglądasz, gdy właformę tego, co widzisz.śnie osiągasz od dawna pożądany cel.3.Dostosuj formę.Teraz spraw, aby taki obraz Twojej osoby stałObrazy siebie samych, które pielęgnujemy w umysłach, mogąsię dużym, jasnym, bliskim, trójwymiarowym i kolorowym filbyć intensywnie negatywne lub intensywnie pozytywne moż mem o Tobie.W tej chwili odkryłeś już pozostałe submodalności,które możesz wykorzystywać, aby sprawić, że taki obraz stanieliwe są też wszystkie stany pośrednie.Dzięki zdobytej wiedzysię dla Ciebie jeszcze bardziej skuteczny i przekonujący.neurolingwistycznej wiesz, jakie znaczenie mają submodalnościi treść wybór należy do Ciebie.4.Porównaj uczucia.Jaką czujesz różnicę, gdy porównasz wizerunek własny, który właśnie stworzyłeś, z tym, o którym początPoniższe ćwiczenie dostarcza jeszcze jednego przykładu na to,kowo myślałeś? Większość osób, które poświęcają czas, aby fakjak Twoje wewnętrzne myśli składające się z obrazów, dzwiękówtycznie wykonać to proste ćwiczenie, odkrywa, że na ich poczuciei uczuć mogą wspierać odważne zachowania i prowadzić dowiary w siebie znaczący wpływ ma treść pielęgnowanych przezniezależności, osiągnięć i dobrych wyborów, bądz sprawiać, żenie obrazów własnej osoby.Gdy ich wizerunki własne są pozytywne i intensywne, odczuwają większą wiarę w siebie.czujesz się zalękniony i nieefektywny.Tym, co stanowi różnicę, jest Twoja osobista zdolność do zmieniania wewnętrznych ROZWI J ANI E UMI EJ TNOZCI 273272 N L PPoczucie dyskomfortu nie wynikało z jego stylu życia ani relaJak wiara w siebie może zmienićcji z najbliższymi.Ponieważ Fred zdobył nieco wiedzy z zakresu stosowanegoTwoje życiew NLP podejścia do reakcji emocjonalnych, przyjrzał się wewnętrznemu wyobrażeniu depresji i zauważył, że jego uczuciaOsoby, które mocno wierzą w siebie, zasadniczo wcale się odmiały swoje zródło w bardzo konkretnym obrazie, który pielęCiebie nie różnią.Nie chodzi o to, że nigdy nie mają chandry i niegnował w umyśle.Fredowi mimo woli udało się stworzyć obrazczują niepokoju ani przygnębienia.Od czasu do czasu doświadwysokiego, czarnego muru stojącego tuż przed nim.To właśnieczają tych nieprzyjemnych stanów emocjonalnych.Oczywiścieten obraz był zródłem jego uczuć.Sprawiał, że czuł się smutnyosoby zachowujące silną wiarę w siebie są tylko ludzmi.Różi przygnębiony.nica polega na tym, że po prostu zdają sobie sprawę z tego, iżGdy zdał sobie sprawę z istnienia czarnego muru, wykorzyich emocje dostarczają bardzo ważnych informacji dotyczącychstał posiadaną wiedzę z zakresu NLP, aby po prostu zmienićtego, jak przeżywają swoje życie.Traktują takie oparte na emokolor muru z czarnego na biały.To z kolei umożliwiło zmianęcjach informacje poważnie, a następnie świadomie wprowadzająściany w pył poczuł otwartość, wewnętrzną siłę i bezpieczeńodpowiednie zmiany w sposobie myślenia, a co za tym idzie,stwo.Ta prosta procedura to wszystko, czego potrzebował, abyw swoim zachowaniu.Dzięki wiedzy z zakresu NLP możesz myosiągnąć rezultaty, których pragnął.śleć o swoich emocjach jako o informacjach zwrotnych, którePowtórzmy: dzięki technologii i procedurom NLP osoby ciedają Ci okazję do zmiany życia i zmiany własnego wizerunku.szące się silną wiarą w siebie wiedzą, że gdy czują niepokój, mająWezmy na przykład młodego biznesmena o imieniu Fred,możliwość umiejętnego i będącego wynikiem świadomej decyzjiktóry doszedł do wniosku, że nie jest w stanie dobrze się czućwprowadzania zmian do wewnętrznych reprezentacji, do życiaw swoim towarzystwie niestety, nie wiedział dlaczego.Ostatemocjonalnego, a co za tym idzie, do zachowania.Tajemnicanio zaczął odczuwać smutek i przygnębienie.Niektórzy przyludzi mających silną wiarę w siebie polega na tym, że posiadająjaciele mówili mu, że powinien porozmawiać o tym problemiewiedzę, która pozwala im zmieniać się wtedy, kiedy zechcą.z psychiatrą.Inni powiedzieli, że powinien pojechać na długiurlop.Jeszcze inni przekonywali, że powinien spróbować całkowicie pogrążyć się w pracy.Taki stan rzeczy utrzymywał się przeztydzień.Gdy Fred zdał sobie sprawę, że jego uczucia prawdoByć i miećpodobnie nie zmienią się same z siebie", zdecydował, że przejmie kontrolę nad swoim życiem emocjonalnym.Właśnie wtedyJohn Bradshaw, autor książki Toksyczny wstyd: jak uzdrowićzaczął traktować swoje uczucia jako informacje zwrotne
[ Pobierz całość w formacie PDF ]